Итак, в прошлый раз мы остановились на упрощенной модели мышечного сегмента – саркомера. Эта модель представляет собой два «волосатых диска», торчащие «волосы» которых с торцов заходят в «пучок спагетти». За счет чего же происходит сокращение волокна – сжатие мышечных сегментов? Благодаря чему «спагетти» втягивают в себя «волосатые диски»? На сегодняшний день можно считать доказанным следующий механизм мышечного сокращения.

Вообразим себе, что из каждой спагетти торчит множество маленьких рук (в реальности это продолжения белковой нити с особыми головками на конце). Они торчат с обоих краев и в разные стороны.

Сокращение мышечного волокна чем-то похоже на перетягивание каната наоборот. Там две команды руками тянут канат каждая в свою сторону, а тут у каната с обеих сторон «микроруки» хватаются за «членов команд» (места на белке-«волосе», доступные для прикрепления «микрорук») и тянут их друг ко другу. Немножко подтянув, «микрорука» отпускает место, за которое хваталась, и хватает и тянет за следующее. Когда места доступны для «хватания» и у «микроруки» есть энергия для подтягивания, она может несколько раз подряд хватать и подтягивать «волос». В общем, когда в каждом сегменте-саркомере «микроруки» тянут и тянут на себя «волосы», мышечное волокно сокращается.

Когда места для хватания заблокированы, «микрорукам» не за что хвататься, поэтому «волосы» и «спагетти» в состоянии практически свободно смещаться друг относительно друга, а мышечное волокно расслаблено.
Далее...

С чего начать в обсуждении здоровья, вернее, нездоровья? Наверное, наиболее типичной для всех работников скорее умственного чем физического труда является нехватка движения в общем смысле слова, именуемая в народе гиподинамией.
Оказывается, правильнее употреблять здесь два термина – гиподинамия и гипокинезия, которые гармонично сочетаются в типичном жителе города. Гипокинезия -- это уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик этой деятельности, гиподинамия же в подлинном смысле слова – уменьшение силы сокращения мышц. Иными словами: гипокинезия это когда просто мало двигаемся и совершаем лишь какие-нибудь однотипные движения, а гиподинамия – это когда при движениях мы не напрягаемся.

Далее...