Блог Александра Купреева

В этой серии постов буду рассказывать о заинтересовавших меня научных и технических публикациях. О чем? Ну конечно, о необходимости физической активности :), а также о вещах, которые мне кажутся стратегически важными, то есть способными значительно повлиять на нашу будущую жизнь.

При чем здесь английские ученые? А ни при чем. Это уже устойчивое выражение с не очень положительным оттенком. Тем не менее, надеюсь, английские ученые дадут повод себя реабилитировать.

Сегодня – о восстановлении гиппокампа благодаря физической активности, об увеличении продолжительности жизни активных болящих и об удивительных защитных системах растений.

Нездоровая ситуация на фондовых рынках, выплеснувшаяся в реальный сектор экономики, грозит обернуться множеством проблем. Впрочем, о возможных экономических последствиях писать не буду, поскольку а) некомпетентен, б) многие компетентные люди пишут больше и лучше. Напишу только пару слов о том, что мне кажется серьезным неэкономическим последствием. Это уныние и депрессия, порождаемые паническими настроениями.

Когда все вокруг кричат «Кризис!», сложно удержаться и не поддаться этому. А когда мысли настраиваются на то, что «все, всем хана, ужас, нет спасенья и т. д.» (добавить по вкусу), то сложно выбраться из этой ментальной круговерти отчаяния, сердце холодеет, конечности мертвеют, теряется воля к победе в частности и к жизни вообще. И такое состояние организма отнюдь не способствует спокойному поиску возможностей решения возникших проблем, тем самым, усугубляя кризис на микроэкономическом уровне, переводя его из категории «общественного» в категорию «личного», что уже ой-ей-ей.

Как с этим бороться? Для христианина ответ прост: стараться быть христианином, то бишь уповать на Бога, который подает нам хлеб насущный и возможности к его приобретению, но и самому с верой и любовью протягивать руку за этим хлебом, то бишь трудиться в поте лица, но вдумчиво. Неверующему, наверное, может помочь забывание про собственный мелкий эгоизм и посвящение всего себя своим любимым людям и делом, которым занимаешься.

Вспомогательным способом как для первых, так и для вторых, может послужить хорошая физическая активность. Как установили американские ученые, физическая активность, например, ходьба в течение 50 минут 3 раза в неделю, прекрасно помогает лечить депрессию тогда, когда одних антидепрессантов оказывается недостаточно. После 12 недель таких упражнений (в сочетании с прежней лекарственной терапией) состояние больных значительно улучшилось (на 5.8 пунктов по шкале Hamilton Depression Rating и на 13.9 пунктов по Inventory of Depressive Symptomatology-Self-Report – я не знаю, как это, но говорят, что значительно).
Далее...

Popularity: 69%

С чего начать в обсуждении здоровья, вернее, нездоровья? Наверное, наиболее типичной для всех работников скорее умственного чем физического труда является нехватка движения в общем смысле слова, именуемая в народе гиподинамией.
Оказывается, правильнее употреблять здесь два термина – гиподинамия и гипокинезия, которые гармонично сочетаются в типичном жителе города. Гипокинезия -- это уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик этой деятельности, гиподинамия же в подлинном смысле слова – уменьшение силы сокращения мышц. Иными словами: гипокинезия это когда просто мало двигаемся и совершаем лишь какие-нибудь однотипные движения, а гиподинамия – это когда при движениях мы не напрягаемся.

Далее...

Popularity: 89%