С чего начать в обсуждении здоровья, вернее, нездоровья? Наверное, наиболее типичной для всех работников скорее умственного чем физического труда является нехватка движения в общем смысле слова, именуемая в народе гиподинамией.
Оказывается, правильнее употреблять здесь два термина – гиподинамия и гипокинезия, которые гармонично сочетаются в типичном жителе города. Гипокинезия -- это уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик этой деятельности, гиподинамия же в подлинном смысле слова – уменьшение силы сокращения мышц. Иными словами: гипокинезия это когда просто мало двигаемся и совершаем лишь какие-нибудь однотипные движения, а гиподинамия – это когда при движениях мы не напрягаемся.


В зависимости от разных факторов гиподинамия (будем все же использовать это привычное название в качестве единого) может иметь самые разные последствия.
Прежде всего, уменьшение двигательной активности «вызывает снижение энергозатрат, замедление распада и образования богатых энергией фосфорных соединений, снижение фосфорилирования в скелетных мышцах».
Чтоб разобраться во всех этих сложных словах, надо хотя бы в общем представить себе строение и механизм работы мышц. Рассмотрим поперечнополосатые мышцы, которыми и является большинство наших скелетных мышц.
Если не лезть в дебри, то поперечнополосатые мышцы состоят из множества мышечных волокон. Эти мышечные волокна в свою очередь образованы из множества маленьких сегментов.
Представьте себе тонкий диск, с одной стороны которого выросли волосы, тысячи две волос. Берем два таких диска, волосами друг к другу, и размещаем между ними пучок из спагетти, поперечными размерами практически равный диаметру диска. Волосы с обеих сторон чуть заходят внутрь пучка спагетти между макаронинами. Вот такой блок в первом приближении подобен сегменту мышечного волокна. Что происходит, если волосы втягиваются внутрь пучка спагетти? Диски сближаются. Это подобно сокращению мышечного сегмента. Поскольку в составе одного мышечного волокна таких сегментов очень много, то при одновременном их сокращении мышечное волокно может здорово сжаться. А что заставляет сегменты сжиматься? Об этом в следующий раз.

На рисунке:

A -- мышца; B -- участок мышечного волокна; C -- мышечный сегмент в релаксированном состоянии; D  -- мышечный сегмент в сжатом состоянии

Заключение: сегодня мы начали вникать в устройство мышц.
Продолжение следует.
При подготовке использованы материалы из книги «Физиология человека» под редакцией Р. Шмидта и Г. Тевса.